Прием пищи при гипертонии

Прием пищи при гипертонии

Для поддержания хорошего здоровья важное значение имеет поддержание здоровой диеты. Соблюдение сбалансированной диеты особенно важно для тех, кто страдает от гипертонии. 

Исследование, опубликованное в журнале журнале Hypertension, проанализировав привычки более тысячи человек, показало , что низкое потребление калорий утром и наоборот высокое потребление калорий вечером приводят к повышенному риску гипертонии.

Разделив участников на пять групп, ученые наблюдали за съеденными калориями на завтрак. Исследователи заметили, что субъекты в группе привыкшие делать завтрак более плотным, страдают от гипертонии на 30 процентов ниже, чем те, кто делал, как правило, более легкий завтрак, но нагружал себя пищей в вечернее время.

Есть больше пищи в утренние часы &#8212, более правильное использование калорий организмом. Ужин, в отличие от завтрака, как правило, должен иметь низкое количество калорий, для того, чтобы снизить потребление потенциально вредных компонентов пищи, таких как соли и жиры. Медленный темп поглощения пищи в ночное время, нарушения в почечной ликвидации солей и худшее качество сна после большой вечерней еды &#8212, факторы, которые могут объяснить ухудшение профиля артериального давления в течение следующих 24 часов.

Конечно, не забывайте связывать с правильным питанием и регулярную физическую активность: только тогда вы будете находиться в отличном состоянии, оставаться здоровым и забыть про гипертонию.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: