Эффективность контрастного душа при целлюлите

Контрастный душ от целлюлита

Из всех существующих антицеллюлитных процедур контрастный душ является самой дешевой, простой и полезной манипуляцией. Улучшая качество кожи, она укрепляет организм в целом, дает бодрости и сил для ежедневной рутины.

Как же правильно проводить контрастный душ от целлюлита, чтобы была польза, и могут ли его сеансы навредить, читайте далее.

Принцип действия

Как действует контрастный душ от целлюлитаЛюбая разновидность контрастного душа предполагает воздействие на кожные покровы струями воды различной температуры – прохладной и горячей.

Работает такая манипуляция в 2 направлениях, и каждое из них всего за 10 минут в день на шаг приближает вас к идеальному телу.

  1. Массажный эффект. Чтобы сделать массаж струями воды, соответствующая квалификация не нужна. Необходимо просто направить душ на проблемные участки. Поводить им из стороны в сторону, попытаться приблизить и отдалить лейку, усиливая воздействие, и результат не заставит себя ждать. Подобный самомассаж усиливает кровообращение, которое обеспечивает клетки необходимым питанием, стимулирует их нормальную работу и процессы регенерации. Кожа постепенно приходит в тонус, подтягивается и обретает здоровый вид.
  2. Перепады температур. Именно чередование прохладной и горячей воды делает антицеллюлитный контрастный душ эффективным. Резкие перепады температур раздражают покровы, стимулируют отток лимфы и устраняют отечность. Бугорки, которые принято называть целлюлитом, от такого воздействия становятся менее видимыми, а иногда и вовсе пропадают.

Результаты первого сеанса вас вряд ли удовлетворят. А вот систематическое использование контрастного душа от целлюлита и сочетание метода с обертываниями, массажем и чистым питанием выполнят свою задачу на «отлично».

Какие бывают виды?

Воссоздать большинство из разновидностей контрастного душа в домашних условиях довольно проблематично. Но обывателям типология тоже может быть полезна – знания об эффектах и особенностях помогут выбрать наиболее подходящую вашему организму процедуру в салоне.

Основных разновидностей 3:

  1. Популярный душ Шарко предполагает обработку проблемных зон одной струей с определенного расстояния. Вода при этом подается под большим давлением. Температура ее варьируется в диапазоне от 20°С до 40°С. Разновидность хороша для тех, кто активно худеет: мощный массажный эффект поможет подтянуть кожу и сократить видимость растяжек.
  2. Шотландский похож на предыдущего коллегу. Из отличий у него две струи вместо одной и температура воды – 30°С для холодной и 45°С для горячей. Причем подается жидкость не с мгновенным чередованием, а с постепенным понижением и повышением температуры. Эта разновидность душа отлично подходит людям с ожирением.
  3. Циркулярный похож на домашний душ с распространенной многоструйной лейкой. Несколько мелких струй воды хорошо раздражают кожу. Процедура начинается с подачи теплой тридцатиградусной жидкости, а заканчивается постепенным снижением ее температуры до 20°С. Выбирайте циркулярный душ, если у вас увядающая, уставшая кожа и склонность к отекам.

У части разновидностей есть специфические противопоказания, перед выбором нужно проконсультироваться со специалистом.

В домашних условиях лучше остановиться на последнем варианте контрастного душа от целлюлита и использовать воду с температурой от 30°С до 40°С.

Постепенно, как только кожа привыкнет, этот диапазон можно будет расширить.

Как правильно принимать контрастный душ от целлюлита?

Инструкция по применению контрастного душа от целлюлитаПриступать к косметической манипуляции лучше всего с утра, после зарядки. Контрастный душ от целлюлита взбодрит и приведет организм в тонус, уснуть после такого будет нелегко.

Для начала примите обычный душ и выполните все привычные гигиенические процедуры.После вытритесь насухо и пройдитесь по коже массажным роликом, щеткой или полотенцем – так эффект от процедуры будет более выраженным.

Возвращайтесь в душ, включите комфортную теплую воду и круговыми движениями обрабатывайте проблемные зоны. Располагать лейку близко к коже не нужно. Следует держать душ так, чтобы струи воды были сильными, и на теле чувствовалось легкое покалывание.

Как только покровы привыкнут, начинайте понемногу повышать температуру воды. Делайте это до тех пор, пока струи не покажутся слишком горячими. Разогрев тело, резко включите прохладную воду.

Не начинайте буквально с ледяной, подойдет и жидкость комнатной температуры.

Поливайте тело прохладной водой в течение 20-30 секунд. Затем снова включайте теплую и повторяйте цикл самомассажа. За раз необходимо вытерпеть 2-3 таких перепада температуры. Помните только, что в первые сеансы перепад не должен превышать 10°С.

После контрастного душа от целлюлита кожу активно растирают полотенцем. Следом можно нанести на сухие покровы антицеллюлитный крем и сделать обертывание. Если собираетесь идти по делам, просто увлажните обработанные зоны.

Чтение этой пошаговой инструкции к обливаниям контрастным душем от целлюлита отнимет больше времени, чем само проведение сеанса. Процедура очень простая, быстрая и не требует какого-то особенного инвентаря.

Чтобы не навредить организму, нужно лишь помнить о нескольких правилах:

  • при первом включении воды обязательно дайте телу согреться. А вот мерзнуть под холодной ни к чему, соблюдайте временные рамки,
  • не проводите процедуру, если имеете хотя бы одно из противопоказаний,
  • не доверяйте интернету на все 100%. Большинство порталов советуют завершать манипуляцию холодной водой, но на самом деле все индивидуально. Попробуйте в один сеанс остановиться на горячей, в другой – на прохладной и посмотрите, какой вариант комфортен для вашего организма.

Частота процедур также подбирается индивидуально. Новичкам лучше повторять сеансы раз в 2-3 дня. Опытные «моржи» принимают контрастный душ ежедневно. Длительность курса строгими рамками не ограничивается – для поддержания тонуса организма метод можно использовать хоть всю жизнь.

Польза и вред

Одним лишь избавлением от «апельсиновой корки» курс контрастного душа не ограничивается. Процедура имеет с десяток полезных эффектов, которые помогут повысить качество кожи и оздоровить организм.

Завершение ежедневных гигиенических процедур контрастным душем обещает:

  • повышение эластичности и упругости покровов,
  • избавление от бугорков «апельсиновой корки», гладкую, ровную кожу,
  • увеличение скорости обмена веществ,
  • отсутствие застойных явлений, исчезновение отеков,
  • улучшение самочувствия, сердечного ритма,
  • повышение иммунитета и выносливости организма.

А вот негативных эффектов у процедуры практически нет. Стоит лишь заранее ознакомиться со списком противопоказаний и следовать рекомендациям по проведению.

Избегать контрастного душа необходимо в том случае, если у вас имеются злокачественные опухоли, проблемы в работе сердечно-сосудистой и кровеносной систем. Если вы ждете ребенка или кормите малыша грудью.

Также с манипуляцией необходимо быть осторожными девушкам во время менструации и людям с любыми заболеваниями в острой фазе.

Способствует ли похудению?

Лишний вес и контрастный душ от целлюлитаЖиросжиганию контрастный душ способствует лишь косвенно. Массажный эффект, усиленный ток крови и лимфы ускоряют обменные процессы в тканях, а уже это помогает вам похудеть.

Без дополнительных методов косметическая процедура выведет из организма лишнюю воду. За 10 сеансов уйдет до 6 сантиметров в объемах, но без чистого питания и спорта все быстро вернется на свои места.

Сочетание же контрастного душа и постоянного дефицита калорий работает отлично. За месяц в таком режиме можно скинуть 3-8 килограмм, в зависимости от начального веса.

Отзывы

Настя:

Раз в неделю снимаю с душа лейку и устраиваю себе домашний «Шарко». Обрабатываю только бедра. Обычно прошу помочь мужа или дочь, чтобы поливали меня с расстояния. Массирует такой вариант контрастного душа отлично, кожа сразу после процедуры гладкая и подтянутая. О целлюлите забыла месяца через 2 после того, как начала обливаться, хотя сейчас повторяю процедуры только 2 раза в неделю.

Яна:

Давно заменила обычный душ по утрам на контрастный и не жалею. В мои 40 кожа на бедрах и животе выглядит идеально, никакого намека на «апельсиновую корку» и тем более дряблость. По началу для быстрого эффекта сочетала обливания с правильным питанием и спортом. Но сейчас дала себе слабину и ничего – чтобы хорошо выглядеть, душа вполне хватает.

Катя:

Для меня в плане похудения и избавления от целлюлита контрастный душ был бесполезен. Работает он только вместе с другими методами, приходится постоянно отказывать себе во вкусняшках и пропадать в спортзале. А вот для укрепления иммунитета и общего тонуса контрастный душ очень рекомендую. По утрам бодрит так, что энергию девать некуда.